FosoLOVE śniadanie- pyszności dla miłośmików brownie.

W końcu udało mi się znaleźć więcej czasu, aby przygotować jakieś fajne śniadanie, więc dziś dzielę się z Wami przepisem na brownie, które idealnie nadaje się na śniadanie jak i resztę posiłków w ciągu dnia. Do tej pory w życiu chyba tylko 3 razy eksperymentowałam z fasolowym ciachem i te wyszło zdecydowanie najlepsze, więc zapraszam do przepisu! :)

Składniki na jedną porcję:

• 120g czerwonej fasoli z puszki
• 80g banana
• jajo
• 10g ciemnego kakao
• 20g odżywki węglowodanowo-białkowej (u mnie smak czekolada-orzech)
• 10g wiórek kokosowych
• słodzik (u mnie 10 tabletek)
• poł łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

Wszystko wrzucamy do michy i dobrze blendujemy, a następnie gotową masę przelewamy do natłuszczonego naczynia i pieczemy w 170 stopniach 40-45 minut. Podałam z musem truskawkowo-nektarynkowym.

Kalorie i makroskładniki dla jednej porcji (bez musu):

450kcal, 44w, 26b, 15t

Nic tylko wieczorem przygotować i rano cieszyć się na wiadomość, że pyszne śniadanie już czeka. :)